Té: ¿Remedio Para La Ansiedad?
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Pero ¿hay tés que en realidad ayudan a controlar la
ansiedad? Y si es así, ¿cuáles son? A continuación, vamos a examinar
los tés curativos más comunes para la ansiedad y si podemos o no esperar a
sentir alivio de la ansiedad.
El té como un remedio para la Ansiedad
Curación de tés de hierbas son una forma divertida para
empezar. Pero incluso en el mejor de los casos, son sólo pañitos de agua
tibia para la ansiedad. Obtendrás alivio, pero será
temporal y no será significativo.
Beneficios potenciales del té
Algo que trabaja a favor del té es que hay varios beneficios
de beber té que no están relacionados con las cualidades medicinales del propio
té. En otras palabras, el simple acto de beber casi cualquier tipo de té
descafeinado puede tener un impacto bastante único en su capacidad para reducir
su ansiedad. Los siguientes son los beneficios reales de beber té, incluso
si el té tiene cero valor medicinal:
- Hidratación -
Cualquier excusa para beber más líquidos es una buena excusa. nuestro cuerpo necesita ser hidratado cuando tiene ansiedad. Muchas personas
con ansiedad no beben suficiente agua, y esto siempre empeora los síntomas
de ansiedad. Tomar cualquier tipo de bebida puede ser útil, pero el
té, sobre todo, es una bebida saludable que no tiene aditivos que puedan
contribuir a una mala salud. Eso hace que sea una bebida inteligente
para añadir a su dieta.
- Calma - Tomar té es también una actividad lenta, tranquila. Esto es algo que las personas con ansiedad más necesitan. Ellos necesitan sentarse y estar
relajados. Normalmente no se bebe a sorbos un té. El simple acto
de beber té, es el simple acto de actividad natural calmante que puede
ser muy saludable para el espíritu.
- Rutina -
Por último, el consumo de té se convierte en parte de una rutina, y las rutinas
en sí mismas son naturalmente relajantes. Es probable que usted coja
una taza de té y se sienta o ve la televisión y simplemente
disfruta de la vida. Esa rutina puede no ser una cura para la
ansiedad pero cada poco ayuda.
Hay también beneficios potenciales de los antioxidantes que
pueden ser beneficiosos para la salud general, y cuando nuestro cuerpo está sano la ansiedad es menos propensa a las fluctuaciones extremas.
Ninguno de estos son medicamentos de ninguna manera, y
ninguno de ellos es la cura para la ansiedad. Pero todo ayuda, y estos
beneficios adicionales de tomar té son beneficioso para aquellos que
sufren de ansiedad.
Nota: Medicinas o Herbales Más Potentes = Más Peligras
Otro error común acerca de la medicina natural es que debido a que es natural entonces es segura. Esto no es así y un simple
ejemplo es la cafeína. A más potencia de la hierba, más medidas necesita tener para asegurarse de que es seguro tomarla.
Eso es porque para que cualquier medicamento funcione - a
base de hierbas o de cualquier otra manera - tiene que ser capaz de alterar tu
cuerpo y los procesos químicos del cerebro. Las hierbas y los medicamentos para
la salud mental, tienen que afectar sus neurotransmisores u hormonas, porque
esos son los que crean ansiedad en primer lugar.
Si usted está tomando un medicamento que afecta a estos
neurotransmisores - incluso si es natural - necesita asegurarse de que lo está
tomando de manera segura. Todo lo
que puede afectar tu cerebro puede tener efectos secundarios. También
es probable que interactúe con otros medicamentos.
Eso no quiere decir que la medicina natural no sea
mejor. Muy por el contrario -la
medicina natural debe ser siempre la opción preferida pero asumiendo que funciona
con eficacia. Es siempre una buena idea hablar con un médico
antes de tomar cualquier té de hierbas o suplemento natural porque puede haber
efectos secundarios que usted necesita conocer.
Tés de hierbas para controlar la ansiedad
Con esa información en mente, hay varias infusiones de
hierbas para la ansiedad. Asegúrese de tomar uno sin cafeína. La
cafeína en sí misma puede causar ataques de ansiedad en algunas
personas. Las siguientes son las posibles soluciones a base de hierbas
naturales para la ansiedad:
Kava
Kava es con mucho, según las investigaciones, el tratamiento
a base de hierbas más eficaz para controlar los síntomas de
ansiedad. Muchos han comparado los efectos de la kava a un medicamento de
ansiedad muy común llamado Buspar, kava sí parece tener todas las cualidades de
un remedio herbal efectivo - no es adictiva.
Efectos segundarios: El uso de kava podría empeorar la depresión.
Problemas hepáticos: La kava puede producir problemas
en el hígado, aún en un hígado sano.
Té Pasiflora
Té de pasiflora es "kava-lite". No es tan
fuerte como kava y menos estudios han confirmado sus beneficios, pero muchas
personas juran que Pasiflora les ha proporcionado los mismos efectos de
relajación como kava sin el mismo riesgo de efectos secundarios.
Raíz de Valeriana
La raíz de valeriana es única, si bien no está
diseñada para la ansiedad, muchas personas encuentran que la naturaleza
calmante de la valeriana es muy eficaz para aliviar los síntomas de
ansiedad. El uso tradicional de la valeriana es una ayuda para
dormir. Muchas personas usan la raíz de valeriana para ayudarse a dormir
cuando están sufriendo de insomnio.
Pero esas mismas propiedades calmantes pueden tener un
efecto sobre la ansiedad también. En este caso, la valeriana se está
ocupando de los síntomas de ansiedad, no de la propia
ansiedad. Usted todavía tendrá pensamientos de ansiedad, pero esos
pensamientos no crearan tantos síntomas físicos. Los síntomas físicos a
menudo conducen a más síntomas mentales, por lo que puede sentir que su
mente se distrae menos como consecuencia tanto de la falta de tensión como del descanso
de su mente y cuerpo.
En algunas personas la valeriana puede producir algunos
efectos secundarios tales como dolor de cabeza, excitabilidad, intranquilidad y
aún insomnio lo contrario en otras personas. Algunas personas se sienten lentas
en la mañana después de tomar valeriana, especialmente si toman dosis altas.
Hay un sinnúmero de otros tés que pueden ser útiles para la
ansiedad. Hierba de San Juan, por ejemplo, es un té popular usado para la
depresión y sin efectos secundarios en el corto plazo, a largo plazo puede
causar un sinfín de leves efectos secundarios. En muchas personas, la
depresión y la ansiedad están vinculados, por lo que beber hierba de San Juan
en realidad puede mejorar los síntomas de ansiedad.
Independientemente de tus pensamientos sobre los tés como un
tratamiento para la ansiedad. Este tipo de tratamiento sólo reducen los
síntomas de ansiedad temporalmente. No afectan tu capacidad para hacer
frente a las tensiones futuras o la posibilidad de controlar su ansiedad en el
futuro.
También no deberías depender de ninguna solución rápida y
sin complementarlo con una mejor opción de tratamiento. Si lo hace, y
funciona, comenzarás a depender naturalmente del tratamiento cada vez más.
Con el tiempo, usted "necesitara" de el para reducir la ansiedad, y
será mucho menos capaz de hacerle frente por su cuenta.
La dependencia también es otro problema, no solo con los tés, también
con los medicamentos y yo supongo que no querrás tratar de salir de un problema para terminar con dos.
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